食べ過ぎと運動不足

食べ過ぎと運動不足、ときくとギクリとしてしまいます。
朝食、昼食、夕食という主な食事からの食べ過ぎはありません。
間食と言う名のお菓子は高カロリーになっています。
あとは全く運動をしていません。
見た目が普通でも体質で血液中に脂をためやすい人もいます。
血液中の脂を正常にするには・・・?
食べ過ぎてトータルの摂取カロリーが多くなってしまうのを防ぐ。
しかしだからといって、一食抜くのは最もよくありません。
そしてなるべく炭水化物を半分にすること。
ただし炭水化物ダイエットなど過激なものをしないほうがいいんですよね。
極端に減らしたり過剰に摂取するようなダイエットは個人的には否定します。
通常の食べる分を炭水化物以外のものにすると続くのでコツコツとはじめてみますね。

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