糖化が進むと危険!

体の中で糖化が進んでいることは危険なことだとご存知ですか?
糖化が進んでいるかチェックをしてみましょう。
・パンや麺類ばかり食べる
・甘いものが大好き
・清涼飲料水をよく飲む
・運動をあまりしない
当てはまるひとは物を食べるときにはよく噛んで食べる、野菜を先に食べるということを注意して取り入れてみましょう。
果物も糖化を進める原因になるのでお菓子などより良いと思って大量に食べるのはよくありません。
生きていくうえで日々、細胞は生まれ変わります。
これから生まれてくる細胞を糖化させないようにするにはやはり運動です。
自分は糖化が進んでいるという方でも、もう遅いということはありません。
脳も成長していくのですからご老人だって運動を続けることを推進しています。

 

コメントは受け付けていません。