夏は夏の風邪対策

冬は冬の風邪対策、夏は夏の風邪対策があります。
夏は外が暑くて屋内はクーラーがきいていて温度差がかなりあるので生活習慣を見直すべきです。
朝に太陽光を浴びると自律神経の調子が整うってことは有名ですよね。
食欲不振の場合には腹巻をしてお腹を冷やさないようにする!
夏に腹巻・・・かなり嫌ですけどタオルを巻くだけでも良く、締め付けすぎないのがポイント。
内臓に負担をかけるお肉よりも消化に良い食べ物が良い、というのは実行できそうですね。
寝起きにシナモン小さじ4/1の白湯を飲むと血行促進につながります。
軽い体操として、足を肩幅より広めに自然に開く、左右同時につま先立ち。
これを20回上げ下げをする。
寝る前にすると快眠にもつながるので覚えておきましょう。

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